Bewegung macht glücklich
Sollten Sie mit Ihrem jetzigen Gewicht nicht zufrieden sein, ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Obwohl wir wissen, dass uns ein wenig Bewegung an der frischen Luft gut tut, packt oftmals der Schweinehund zu.
Stecken Sie sich für den Anfang kleine Ziele, versuchen Sie dabei aber konsequent zu bleiben. Nehmen Sie z.B. lieber die Treppe, anstatt den Fahrstuhl. Gönnen Sie sich ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft – das hat zusätzlich positive Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden.
Lassen Sie das Auto mal stehen und gehen zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen. Reduzieren Sie zucker- und fetthaltige Kost und alkoholische Getränke. Verabreden Sie sich mit Freunden zum Sport, gehen Sie regelmäßig Schwimmen. Durch den Wasserwiderstand wird der Energieverbrauch gesteigert. Außerdem schont Schwimmen die Gelenke.
Jeder kann mit wenig Aufwand etwas für sich und seine Fitness tun. Probieren Sie es!
Ihr Apotheker
Claus Biechele
Über den Autor
PharmDr. Claus Biechele
Die Gesundheit unserer Kunden liegt uns am Herzen.
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