Sollten Sie mit Ihrem jetzigen Gewicht nicht zufrieden sein, ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Obwohl wir wissen, dass uns ein wenig Bewegung an der frischen Luft gut tut, packt oftmals der Schweinehund zu.

Stecken Sie sich für den Anfang kleine Ziele, versuchen Sie dabei aber konsequent zu bleiben. Nehmen Sie z.B. lieber die Treppe, anstatt den Fahrstuhl. Gönnen Sie sich ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft – das hat zusätzlich positive Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden.